Description
Oled teinud kõik “õigesti” – sööd vähem, liigud rohkem – aga kaal ei liigu, kõht on punnis, energia kaob kiiresti ja sul on kohutav PMS. Sa oled väsinud. Mitte laisk. Väsinud.
Probleem ei ole sinus. Probleem on selles, et keegi pole selgitanud sulle, kuidas naise keha tegelikult töötab.
Naise keha on hormonaalne ökosüsteem. Östrogeen ja progesteroon ei reguleeri ainult tsüklit – nad on hormoonid, mis mõjutavad ka põletikku kehas. Ka kortisool mängib siin suurt rolli ja mõnikord ei aita ei kaalulangusele ega ka enesetundele kaasa. Põletikuvastane toitumine vähendab üldist põletikuseisundit kehas. Soolestik on teine oluline lüli. Soolestiku tervis mõjutab otseselt hormoonide normaalset toimimist. Soolestiku mikrobioomi tasakaalutus häirib östrogeeni ainevahetust suurendab erinevate hormonaalsete probleemide tekkimist ja nende tõsidust.
Lühidalt: kui vähendad kehas põletikku, toetad hormoonide normaalset toimimist – siis keha hakkab koostööd tegema, mitte sinu vastu töötama.
Mis see programm on:
Keha Reset on 4-nädalane teaduspõhine grupiprogramm naistele, kes tahavad enne suve end kergemalt ja paremini tunda – ilma piinava dieedita.
Programm ühendab toitumisalase teadmuse, personaalse lähenemise ja kogukonna toe. Iga nädal kohtume Zoomis, töötame läbi konkreetse teema ja sa saad kätte praktilised tööriistad, mida kohe kasutada.
Mis sa sellest saad
Teadmised, mis jäävad. Sa ei saa kätte kaloriloendurit – sa saad aru, miks sinu keha käitub nii nagu käitub, ja kuidas toitumisega seda mõjutada.
Personaalne lähenemine. Enne programmi täidad küsimustiku, mille põhjal jaotatakse osalejad gruppidesse – näiteks laktoosivaba või taimne. Sinu plaanid ja retseptid on kohandatud sinu toidueelistustele ja vajadustele, mitte kellegi teise omadele.
Väike grupp, tõeline tugi. Programm toimub suletud väikeses grupis – sa ei upu rahvamassides. Iganädalane Zoom annab ruumi küsida, jagada ja saada tagasisidet. Privaatne WhatsApp tugigrupp hoiab ühendust nädalate vahel.
Konkreetsed tulemused nelja nädalaga. Vähem puhitust ja seedeprobleeme. Ühtlasem energia. Vähem isusid. Kergem enesetunne. Parem uni. Ja suvi, millele vastu minna ilma paanikata.
Kellele see sobib
See programm on sulle, kui:
- Tunned, et teed kõike “õigesti”, aga tulemused ei tule
- Oled väsinud kiirdieetidest, mis töötavad mõned nädalad
- Tahad mõista, mitte ainult järgida
- Oled valmis nelja nädalaga oma keha ja toitumist päriselt muutma
- Tahad suve vastu minna kergemalt
Kohtumised toimuvad alates 28.04 igal teisipäeval Zoom vahendusel (järelevaadatav).
