Kirjeldus
E-raamat on sulle, kes sa tahad teha oma toitumise muudatusi, aga ei tea kust alustada. Kõigile, kes jõulude ajal või suvel sõid korrapäratult, liiga palju/liiga vähe ja juhuslikult ning tahaksid nüüd korralikku restarti. Kõigile, kes ei tea kuidas tervislikult ja mitmekülgselt toituda, aga tahavad seda teha. Spetsiaalselt välja töötatud naistele, et toit toetaks (sugu)hormoonide tööd, vähendaks põletikku ja aitaks hästi tunda.
Sisaldab:
- 14-päevane toitumiskava 1800kcal (päevas)
- Erinevad lihtsad retseptid
- Põhjendused ja selgitused miks on mingeid toiduaineid kasutatud
- Poenimekiri
- Juhtnöörid edasiseks tegevuseks.
E-raamat ei ole:
- Välja töötatud spetsiaalselt kaalulangetuseks. See võib juhtuda, kui kaloraaž on alla sinu energiavajaduse, ent e-raamat on selleks, et õpiksid sööma hea enesetunde nimel.
- Täis põnevaid retsepte. See tähendab, et häid retsepte seal on, aga need on pigem kergesti jälgitavad ja kiiresti valmistatavad. Kui otsid kokaraamatut, kus oleks retseptid, mis sisaldavad 20 koostisosa ja valmistamine võtab aega tunde, siis see raamat pole sinu jaoks.
Menüüd sisaldavad:
- loomseid toiduaineid
- piimatooteid (laktoosivabad), võimalusega vahetada need vegan valikute vastu.
