Tihti on just hommikud need kõige närvilisema tundega, sest siis on ju nii kiire-kiire! Peab voodist välja saama, hommikused protseduurid, lapsed üles ja riidesse, söök valmis, meik, juuksed, riided, kassile toit, tee või kohv, uksest välja. Selleks ajaks kui sa oled autosse jõudnud, tunned väsimust ja kerget ärritust. Tunned ennast ära? Mina igatahes olin selline, sest mulle meeldis täiesti viimasel sekundil ärgata ja siis imestada, kuidas asjad ei lähe nii nagu ma ette kujutasin:). Võibolla sa arvasid, et laps ärkab ja paneb kohe riidesse ja teeb kõik nii nagu sina? Ha. Ha. Ha. Tavaliselt ikka midagi juhtub mis rikub meie illusiooni. Sokid ei sobi või tuju on halb… Või siis on öösel lund sadanud ja nüüd pead kõigepealt tee autoni leidma ja siis pead sellest lumest ka kuidagi vabanema. Igatahes, on nii palju asju mis võib juhtuda, kui on kiire! Mingil hetkel ma lihtsalt – alistusin. Ei avaldanud enam vastupanu ja mõtlesin oma mõtted teistsuguseks. Ma mõtlesin, et ma hakkan hommikuid hoopis armastama:). Muidugi ei tekkinud see muutus kiiresti, sest ühest tugevast emotsioonist teise tugeva tundeni on väga pikk tee. Selleks, et muutus oleks kergem alusta ühest sammust. Või siis ka mitmest. Tähtsaim on see, et sa teed selgeks omale prioriteedid – minu puhul siis see kuidas tahan ennast hommikuti tunda, mis natuke nagu häälestab ka tervet päeva;).
Ma koostasin omale “minu hommiku” retsepti:)
See retsept algab tegelikult juba eelmisel päeval ja näeb välja järgmine.
Vajadusel valmistan ette hommikusöögi. Panen vette likku kas toortatra või kaerahelbed. Kui sulle meeldib võileibu süüa, võid kokku blenderdada ka oapasteedi (oad või kikerherned, küüslauk, sool, pipar). Peamine, et oleks super mega lihtne ja kiire.
Magama lähen 22.00 (jep kõlab imelikult, aga täiesti meeldiv tegevus).
Äratus 06.00 (jaaaaaaaaa). Minusugusele hilisele ärkajale oli see väga harjumatu, aga andis mulle juurde nii palju väärtuslikku aega ainult enda jaoks.
Jooga. Avastasin, et mulle siiski meeldib jooga. Ja hommikut alustada füüsilise liikumisega on nii hea. Tõeline päeva käivitaja ja teadagi liikumine tekitab õnnehormoone – endorfiine.
Meditatsioon 10-20min (jällegi -jaaaaaaaaaa, kui sa pole proovinud, siis soovitan väga. Meditatsiooni kasulikkust tõendavad lugematud teadusuuringud).
Dušš, pesu, Näoseerumid. Külmkapikülm näorullija. Eeterlikud õlid.
Minu aeg. Aeg teha endale üks tass matcha lattet. Lugeda raamatut, vaadata üle päeva plaan ja seada endale kõige tähtsamad 3 ülesannet mis peavad olema tehtud. Ja üle vaadata need väiksemad ülesanded. Teha tööd. Ükskõik mis sulle meeldib. See on see aeg kui su pere ja ümbritsev maailm veel magab ja saad teha oma asju.
Seejärel saad juba aegsasti üles äratada teised. Panna riidesse.
Saad kokku blenderdada toortatra mõnusaks pudruks või valmistada mõned võikud.
Ja mõelda kui chill kõik on:).
Ja see on see ideaalne hommik eks. Aga on veel üks tähtis asi, millest siin kindlasti kirjutada. Kõik päevad ei ole ühesugused. Mõnikord lähed hiljem magama või ei ole hommikul trennituju. See on väga okei. Tegutse oma tunde järgi. Ainult sina tead mis sulle parim on. Me saame alati õppida ja järgmine päev tegutseda ja käituda nii, nagu me teame, et meile endile parim on.